탄탄한 근육을 자랑하는 운동 마니아들을 보면 부럽기만 하다. 그런데 운동만 무조건 열심히 한다고 근육이 생기지는 않는다. 운동과 더불어 적절한 식이요법도 중요하다. 특히 운동으로 피로도가 높아진 몸에 에너지를 공급하고 근육 생성에 도움이 되는 음식 섭취가 꼭 필요하다. 닭가슴살 - 근육 보강 근육을 키우려고 먹...

과거에 비해 대장암이 급속히 증가한 것은 식단 변화와도 관련이 있다. 예전에는 드물었던 서구식 식단이 우리의 아침 식탁에 자리 잡고 있다. 바쁜 아침에 간편하게 준비할 수 있는 장점이 있지만 건강에는 나쁘다. 아침 공복 상태의 음식은, 자연 그대로의 것이 최고다. (1)줄여야 할 음식들 베이컨, 햄, 소시지 - '1군 발...